Praktična dijeta za trudnice

JAJA – 1-2 dnevno

MESO, PILETINA, RIBA – NAJMANJE 2 PORCIJE DNEVNO

MLIJEKO – 3 čaše dnevno (djelimično obrano)

SIR – 50g dnevno (mekani ili krem sirevi)

POVRĆE – 2 šolje “obojenog” kuhanog povrća ili 1 porcija salate

VOĆE – 2 čaše džusa od narandže, grejp-fruta ili paradajza dnevno ili jedna porcija svježeg voća

CEREALIJE – Jedna porcija dnevno

MASTI – 3 kockice putera dnevno

HLJEBOVI – Integralni- do 3 kriške dnevno

KROMPIR, TJESTENINA, RIŽA, ŠPAGETI, KOKICE, GRAH, GRAŠAK – Ne više od 1 do 11/2 supene kašike dnevno

USOLJENA I PRŽENA HRANA, SLATKIŠI – Vrlo malo ili nikako

TEČNOSTI – 6-8 čaša dnevno